غذاهای مناسب دوران بارداری

خواص گلاب ماه اول بارداری مهم‌ترین مقطع از این دوران حساس است زیرا در این مدت تغییرات سریع اتفاق می‌د و ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود معمولا این دوره همزمان با وقتی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع یا به اصح ویار می‌شوند اما بسیار خواص گلاب برای لک صورت مهم است که در این زمان مادران رژیم غذایی متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را دری کنند در این دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی مضر است چرا که این غذا‌ها به سرعت در بدن تبدیل به قند می‌شوند در عوض مصرف سبزیجات، مغز‌ها و توت می‌تواند بسیار مفید باشد خواص گلاب برای آفتاب سوختگی در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام هر آنچه قرص‌های مل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد در این دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه می‌شود ماسک عسل و ماست خوردن بادام خام بهتر از بادام بوداده است ولی اگر بادام بوداده می‌خرید از تازه بودن آن مطمئن شوید می‌توانید بادام را همیشه داشته باشید و هنگام گرسنگی آن را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید ا به خوبی دریه ایم ، برای افزایش احتمال باروری، راه های طبیعی هم وجود دارد نقش خطیر مراقبت‌های قبل از میکرونیدلینگ تغذیه در رشد و نمو کودک در رحم به خوبی مشخص شده است مثلا کمبود ویتامینی به نام اسید فولیک موجب نقص لولهعصبی کودک خواهد شد لیکن به نظر می رسد کمبود مواد مغذی، هر چند اندک، احتمال اولین بارداری را کاهش می دهد شما احتمالاً یکی از افرادی هستید که به نظرتان، رژیم غذایی سالمی دارید ماسک عسل گلیسیرین و جوانه گندم و دچار کمبود مواد مغذی نیستید، ولی احتمالا یک تجزیه و تحلیل تغذیه ای از رژیم غذایی شما نشان خواهد داد که یک یا چند ماده مغذی را کمتر از نیازتان دری می کنید برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می ماسک پاک کننده و ترمیم کننده منافذ پوست شوند اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هوونی مورد نیازند عقیمی در ان و زنان در ارتباط با کمبود ویتامین است، چون با کمبود این ویتامین های تولید مثلی تخریب می شوند منیزیم، روی و ویتامین برای تولید سلول تخم مورد نیاز مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ است کمبود ویتامین ۶ و ۲ با ناباوری مرتبط است ویتامین برای تولید هوون های انه مورد نیاز است که در ارتباط با عنصر روی است در بین کلیه مواد مغذی که با باروری مرتبط اند، روی از همه با اهمیت تر است این ماده برای فعالیت صحیح صدها آنزیمی بدن ضروری است تعدادی از این های خواص عسل برای پوست - 34 ماسک طبیعی با ترکیب عسل آنزیمی مربوط به باروری در زن و است

برای مثال رشد و نمو دیوارهرحم گی به روی دارد و این ماده برای تولید اسپ در ان مورد نیاز است تجزیه املاح موجود در موی ۱ افراد نابارور نشان می دهد، تعداد کثیری از خانم هایی که باردار نمی شوند و یا سقط های پی در پی دارند، دچار کمبود روی هستند مزایا و معایب میکرونیدلینگ رژیم غذایی اغلب افراد تأمین کننده روی مورد نیازشان نیست و شرایطی چون استرس، سیگار کشیدن، آلودگی هوا و الکل موجب تخلیه منابع روی بدن می شود یکی از دلایل دیگر ناباروری، افزایش با ترکیبات استروژنی مصنوعی است که تعادل هوون های بدن را به مخاطره می اندازد هوون های مصنوعی در داروها ماسک شاداب کننده پوست و محصولات لبنی غیر اورگانیک ۲ وجود دارد و گوشتها اغلب محتوی هوون هستند همچنین ماهی هایی که از آبهای آلوده صید می شوند، حشره کش ها و مواد محتوی پلاستیک دارای هوون هستند در ان دری مقادیری بالای استروژن، تولید اسپ را کاهش می دهد و در زنان ایجاد کیست های تخمدانی و رحمی می کند ماسک مرطوب‌کننده که با لطبع بر باروری مؤثر است مثل آنکه اگر با کاشتن یک دانه بر روی یک خشکزار، انتظار درختی تنومند را داشته باشیم، دور از عقل است خانمی بنام دایانا حدود سی سال ، مبتلا به کیست تخمدان بود واز شش سال پیش تحت دان با هوون بوده است تمایل به باروری و گفته های پزشک مبنی بر احتمال بخور گلاب کم باروری با شرایط ف، او را واداشت تا پس از گفت و گو با پزشک معالج ، دارو دانی را قطع و به یک متخصص تغذیه مراجعه کند دایانا دچار کمبود شدید املاح و عدم ثبات قند خون بود که موجب احساس خستگی و تمایل شدید به مصرف مواد قندی می شد رژیمی خاصی برایش تنظیم شد و مل های قوی املاح حاوی روی ماسک سیب و عسل و توصیه شد همچنین از عصاره گیاهی سویا و استفاده کرد که تنظیم کننده تعادل هوون بدن هستند پس از مدتی با رعایت رژیم غذایی اصولی و رژیم دانی، دایانا به آرزویش که مادر شدن بود ، رسید اگر این شرح حال، شما را قانع می کند در رژیم غذایی تان تغییرات اساسی د در همین رابطه به نتیجه خواص گلاب برای خشکی پوست تحقیقی که در دانشگاه سوری ۳ انجام شد ، توجه کنید در سال ۱۹۷۸ اثرات تغذیه و دیگر عل محیطی بر باروری بطور گسترده مورد بررسی قرار گرفت در این بررسی صدها زوج از رژیم اصولی به مصرف مل ویتامین و مواد پیروی کردند و از نظر عفونت ادراری، مسمومیت با فلزهای سنگین و مواد مسمومیت زای ماسک روغن زیتون ضد باروری مورد بررسی قرار گرفتند نتایج نشان داد ۸۱ درصد از این زوج ها، با سابقهناباروری ، صاحب فرزندان سالم و تندرست شدند تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران بارداری به اندازه کافی از موادغذائی مختلف استفاده نمی‌کردند، در دوران بزرگسالی به مشکل خواص گلاب برای پوست حساس انسداد عروق مبتلا می‌شوند تحقیقات و مطالعات انجام شده بر روی کودک نشان می‌دهد، تغذیه مادران در دوران بارداری تأثیر مستقیم بر روی عروق کودکان دارد براساس این گزارش بیماری انسداد عروق و تصلب شریان از عل ابتلاء به بیماری‌های قلبی و حتی ایست قلبی محسوب می‌شوند گروه تحقیقات طرز تهیه ماسک زنجبیل دانشگاه ”ساتمپتون“ گفت اگر چه نتایج این تحقیقات ارتباط تغذیه دوران بارداری مادران و بیماری عروقی کودکان را اثبات کرده است اما دلایل و جزئیات آن هنوز مشخص نیست و برای رسیدن به نتایج دقیق‌تر این پژوهش نیاز به مطالعات بیشتری دارد

دکتر ”کاتارین گاله“ یکی از پژوهشگران این ماسک عسل و ماست طرح می‌گوید انرژی‌هائی که به مادر در دوران بارداری می‌رسد، می‌تواند بر روی کلسترول خون نوزادان نیز تأثیر داشته باشد محققان در این مطالعات با استفاده از اسکن فراصوت، ضخامت لایه‌های رگ بیش از کودک نه ساله را اندازه‌گیری کردند این در حالی بود که در دوران بارداری مادران ماسک هلو زردآلو و عسل این کودکان، تغذیه مادران آن‌ها نیز مورد بررسی قرار گرفته شده بود براساس این تحقیقات مادران در دوران بارداری باید در حدود دو هزار و پانصد کالری به‌طور روزانه مصرف کنند البته باید گفت که ضخامت لایه‌های عروق علاوه بر تغذیه مادران در دوران بارداری به عل دیگری از جمله مصرف ماسک عسل و دارچین سیگار، انجام ورزش‌های مختلف و بیمار بودن در دوران بارداری گی دارد همچنین این تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که چاق هستند، فشار خون بالا دارند و کودکانی که در طول روز ورزش نمی‌کنند هم دچار بیماری انسداد عروق می‌شوند سرپرست این تحقیقات گفت این اولین تحقیقی است که به‌طور ماسک موز و عسل مستقیم ارتباط و تأثیر رژیم غذائی مادران در دوران بارداری بر روی عروق کودکان آن‌ها را مورد مطالعه قرار می‌دهد اما جزئیات بیشتر آن نیاز به مطالعات و پژوهش‌های بیشتری دارد نی نی سایت بارداری با عوارض و مشکلات خاص خود است هر خانم بارداری مشکلات دوران بارداری را تجربه می اسکراب عسل و ماست کند البته این شرایط برای تمام خانم ها یکسان نیست حالت تهوع یکی از شایع ترین مسائلی است که در طول و هفته اول بارداری پیش می آید احتمال دارد این مشکل در ساعات اولیه روز بسراغ خانم ها نیاید و در حقیقت خانم های باردار بعد از ظهر ها و عصر ها بیشتر دچار حالت تهوع می شوند پایین ماسک زنجبیل و جعفری آمدن قند خون یکی از دلایل بوجود آمدن این حالت است برای حالت تهوع دان خاصی وجود ندارد اما در منزل راه هایی پیشنهاد می شود که می توانند شدت حالت تهوع را کاهش دهند استفراغ های شدید، بدن خانم باردار را با مشکلاتی روبرو می کند از جمله کم شدن آب و وزن بدن که می توانند شرایط اورژانسی ماسک آلوئه ورا و عسل به وجود آورند این شرایط احتمال دارد که که یک درصد در خانم های باردار اتفاق بیفتد برای خانم های بارداری که از حالت های تهوع دوران بارداری رنج می برند، پیشنهاداتی شده است که می توانند با ک آنها شدت حالت های تهوع و استفراغ را کاهش دهند یکی از مواد خوراکی که برای کم شدن ماسک هلو زردآلو و عسل حالت تهوع پیشنهاد می شود و به راحتی از سوپر مارکت ها می توان آن را تهیه کرد زنجبیل است زنجبیل علاوه بر کاهش شدت حالت تهوع برای کاهش استرس مفید بوده و به هضم غذا ک می کند خوردن چای زنجبیلی در هر از شبانه روز بینهایت موثر است می توانید آن را به شکل چای کیسه ای تهیه کرده و یا مقداری ماسک سیب زمینی، عسل و روغن زیتون از زنجبیل تازه را در آب جوش ریخته و میل کنید از دیگر مواد خوراکی که به کاهش تهوع خانم های باردار ک می کند می توان به خوراکیهای ندار اشاره کرد همیشه مقداری خوراکی ندار در کنار تخت خواب خود نگه دارید تا در هنگام صبح بلافاصله پس از بلند شدن از خواب مقداری از آن را بخورید بیش ماسک سیب زمینی، عسل و روغن زیتون از اندازه پرخوری نکنید به جای یک وعده بزرگ غذایی می توانید در طول روز تا وعده های کوچک میل کنید

از پختن غذاهای بودار خودداری کنید حس بویایی در دوران بارداری حساس تر می شود بنابراین پختن غذاهای بودار باعث تشدید حالت تهوع می شود نی نی سایت برای زنان باردار همیشه محدودیت ماسک موز و عسل های غذایی وجود دارد و آن ها باید در طی دوران بارداری از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کنند بعد از زایمان، مادران در دوران شیردهی به سر می برند بسیاری تصور می کنند که دیگر رژیم غذایی محدود تمام شده، اما در واقع برخی از محدودیت ها برای مادران شیرده وجود دارد پنیر برخی آووکادو و عسل برای تغذیه مو از پنیرها که غیر پاستوریزه هستند و مقدار زیادی باکتری لیستریا دارند در دوران بارداری جز خوراکی های ممنوع محسوب می شوند اما در دوران شیردهی مادر مجاز به مصرف آن است زیرا این باکتری اان راه یابی به شیر مادر و سپس انتقال به نوزاد را ندارد بادام زمینی بسیاری از متخصصان ماسک آووکادو و مایونز تغذیه و سلامت معتقدند، مادرانی که سابقه آلرژی و حساسیت به بادام زمینی را در خود و یا خویشاوندان خود دارند، بهتر است در طول دوران شیردهی مصرف نکنند الکل توصیه می شود در دوران شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند کافئین کافئین من است موجب اختلال در الگوی و روند ماسک برای پوست چرب و جوش دار خواب نوزاد شود اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه ماسک هر چه سبک تر باشد برای سلامت نوزاد بهتر است البته در دوران شیردهی مادران میل بیشتری به چای و قهوه نشان می دهند که باید آگاه باشند هر میزان بیشتر از این نوشیدنی ها استفاده کنند، خواب نوزاد بیشتر دچار اختلال می شود ماهی توصیه می شود مادران در این دوران از مصرف برخی از ماسک روغن زیتون و مایونز ماهی ها مثل کوسه ماهی و اره ماهی که در واقع کمتر در سبد غذایی م دیده می شود پرهیز کنند، زیرا این ماهی ها حاوی مقدار زیادی جیوه هستند همچنین مادران نباید بیشتر از دو بار در هفته ماه های چرب مثل قزل آلا، اسقومری، ساردین و تن ماهی تازه مصرف کنند رژیم را برای فردا بگذارید ماسک عسل و روغن زیتون مادران نباید در دوران شیردهی به فکر کم کردن وزن خود باشند و نباید به فکر کم کردن میزان غذای خود باشند شاید برای خیلی از مادران اینکه وضعیت جسمی آن ها از دوران بارداری به بعد خیلی تغییر نکرده ناراحت باشند و بخواهند رژیم های غذایی محدود داشته باشند، اما دوران شیردهی برای این گلاب برای چشم کار مناسب نیست زیرا که مادر باید انرژی کافی داشته باشد هر مادر شیرده در روز نیاز به کالری دارد تا بتواند شیر کافی تولید کند اگر مادری در ماه بیش از تا کیلوگ وزن کم می کند، این به این معنی است که تغذیه مناسب و کافی ندارد البته باید توجه داشت که برخی از مادران در دوران بارداری ماسک روغن بادام،سرکه و مایونز دچار اضافه وزن شدید می شوند که در این افراد کم کردن وزن بین و حتی کیلوگ در ماه نیز طبیعی است و به تولید شیر آن ها لطمه ای وارد نخواهد شد اما باید حتما توجه داشت که این دوران، زمانی نیست که مادر بخواهد رژیم سخت برای کاهش وزن داشته باشد

انرژی خود را در بالاترین سطح نگه دارید خواص گلاب برای پوست صورت مواد غذایی کلسیم دار مانند شیر، پنیر، ماست و نی با کیفیت به مادران توصیه می شود حتما مادران در این دوران باید شیر و آب بنوشند و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قز، سفید، تخم مرغ، حبوبات و خشکبار و گردو تامین کنند همچنین کربوهیدرات ها مانند برنج، پاستا، نان خواص گلاب برای پوست - انواع ماسک با ترکیب گلاب و سیب زمینی هم می توانند ک کنند تا انرژی بدن مادر در سطح بالایی باقی بماند و مادران باید مثل همیشه بسقابی از سبزیجات در روز مصرف کنند شاید بسیاری از شما تصور کنید که میزان غذای سفارش شده برای مصرف زیاد است، اما باید بدانید که برای تولید شیر و نگه داشتن انرژی در سطح بالا بدن مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ شما به این مواد غذایی احتیاج دارد ذرت و لوبیای داخل این سالاد بیش از گ فیبر دارد و برای بهبود یبوست دوران بارداری بسیار مفید است همچنین دانه های ذرت دارای لوتئین بوده و برای رشد چشم جنین بسیار مهم است و گوجه فرنگی منبع بزرگ از ویتامین ث است مواد لازم برای دسر - پوست ماسک عسل گلیسیرین و جوانه گندم لیمو ترش رنده شده یک قاشق چایخوری - آب لیمو ترش قاشق سوپخوری - پوست لیمو شیرین رنده شده یک دوم قاشق چایخوری - آب لیمو شیرین قاشق غذاخوری - فلفل کبابی خورد شده قاشق چایخوری - روغن هسته انگور قاشق غذاخوری - گشنیز خورد شده یک دوم قاشق غذاخوری - نعنا خورد شده قاشق چایخوری ماسک روغن زیتون - عسل یک دوم قاشق چایخوری ن تصفیه شده یک دوم قاشق چایخوری مواد لازم برای سالاد جوجه ذرت پوست کنده شده عدد گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم شده گ - لوبیا قز خیس شده و خشک شده گ سینه مرغ خور شده و کباب شده فنجان - مغز کاهو فنجان طرز تهیه در داخل یک کاسه، تمام مواد ماسک خیار عسل و لیمو ترش لازم جهت تهیه دسر را ریخته و با هم مخلوط می کنیم سپس ذرتها را در داخل یک قابلمه ریخته و روی آنها را آب می ریزیم تا جائیکه روی ذرتها را بگیرد ذرتها را با شعله بالا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و به مدت تا دقیقه اجازه د تا بپزد ذرتها باید ن شود ذرتها را از آب خارج کنید و اجازه ماسک عسل و روغن نارگیل دهید تا آب آنها برود با استفاده از یک چاقو تیز، ذرتها را از داخل چوب خارج کرده و داخل یک کاسه می ریزیم سپس لوبیا و مرغ و نیمی از دسر را به آن اضافه می کنیم آنها را با استفاده از قاشق مخلوط می کنیم سپس گوجه فرنگی های مینیاتوری را به آن اضافه کرده و مجدد تمام مواد را مخلوط می ماسک نعناع و عسل کنیم میزان مواد مغذی که در این غذا وجود دارد کالری ، پروتئین گ، کربوهیدرات گ، چربی اشباع شده گ، کلسیم میلی گ، آهن میلی گ، فولیت میکروگ، فیبر گ نی نی سایت اختلالات رفتاری یکی از شایع ترین مشکلات روانشناسی در کودکان هستند ریشه این مشکلات در بیشتر موارد به دوران عسل و سفیده تخم مرغ پیش از دان بی گردد طبق تحقیقات انجام شده، نوزادانی که پس از تولد روابط بهتری با پدر خود تجربه کرده اند، اختلالات رفتاری کمتری را در سنین بالاتر از خود بروز می دهند ماه های ابتدایی عمر نوزاد مرحله خاصی از رشد او محسوب می شود تاثیرات محیطی از جمله کیفیت مراقبت و توجه والدین ماسک زنجبیل برای پوست در این زمان برای نوزاد قابل درک است

کودکان زمانی که از پدر دور هستند یا تعامل و رابطه کمتری با پدر خود دارند در سنین نوجوانی با مشکلاتی از قبیل تحصیلی، انزوا و اختلال در سلامت جسمی و روانی خواهند بود عشق پدری محرک مهم زندگی نوزاد است همانطور که نوزاد رشد می کند احساس نیاز ماسک عسل و دارچین او به راهنمایی های پدری، نفوذ و توانایی های او آغاز می شود زمانی که پدر مراقب نیازهای کمی و کیفی رشد نوزاد خود باشد در حقیقت به او ک می کند تا بهتر در زندگی آینده به استقبال مشکلات برود و آنها را به خوبی پشت سر بگذارد این عمل احساس استقلال و اعتماد به نفس را در نوزاد شکل می دهد خواص گلاب برای لک صورت به خاطر داشته باشید نوزادان از اینکه دستاوردهای خود را برای پدرشان در معرض نمایش قرار بدهند لذت زیادی می برند حتی اگر اینها درحد ایستادن روی پاها و یا خط خطی کردن یک ورق کاغذ باشند چه زمان، رابطه بین پدر و نوزاد شکل می گیرد اساس رابطه بین پدر و فرزند در طول دوره بارداری ماسک عسل و پرتقال برای رفع چین و چروک صورت زمانی که جنین در شکم مادر است شکل می گیرد سپری کردن بارداری بدون ی و یکدلی ، برای زن، کاری دشوار است زن می تواند را با عمق تغییراتی که در طول بارداری با آنها روبرو است آشنا کند به خاطر داشته باشید، ان به تنهایی قادر به درک هیچ نشانه ای از علائم بارداری نیستند این مشکل به راحتی انواع ماسک مو تشکیل شده از سس مایونز قابل حل است درباره اهمیت توجه و تاثیر آن در سلامت رشد جنین، با او صحبت کنید زمانی که می خواهید برای پیاده روی به بیرون از منزل یا در ملاقات هایی که با پزشک متخصص دارید، سعی کنید تا پدر را نیز با خود کنید امروزه پدر باردار اصحی نیست که باعث شگفتی شود درحقیقت این کلمه به خواص گلاب برای پوست - انواع ماسک با ترکیب گلاب این معنی است، زن یک نوزاد را به دنیا می آورد و یک زن را به دنیا می آورد مراقبت و ی خوب از زن در طول دوره بارداری، در حقیقت ایجاد بهترین شرایط برای رشد جنین و نوزاد او است اصح پدر باردار باعث می شود تا فقط به عنوان یک ناظر بدون استفاده نبوده و در فعالیت هایی که همسر باردارش انجام خواص گلاب برای پوست چرب می دهد مشارکت داشته باشد بسیاری از ان، مشارکت در تولد نوزاد را یکی از لذتبخش ترین و زیباترین اتفاق در طول دوره زندگی خود می دانند بنابراین به پدران توصیه می شود در هنگام تولد نوزاد در اتاق زایمان حضور داشته باشند زبانی که هر دو آنها درک می کنند اولین بین نوزاد و پدر، ماسک سیب و عسل یکی از مهمترین وقایع ارتباط بین آنها است بهتر است ارتباط و پدر با نوزاد در روزهای اول زندگی نوزاد آغاز شود در طول این زمان، رابطه نوزاد با جهان اطراف به طور غریزی درحال رشد است و نقش پدر در این زمان از اهمیت بالایی برخوردار است

سردرگمی و احساس تردید پدران جوان در اولین برخورد دستگاه میکرونیدلینگ آنها با نوزادشان کاملاً آشکار است اجازه د نوزاد پس از به دنیا آمدن در دستان پدرش قرار گرفته و او را در سینه اش بفشارد بهتر است اولین رابطه نوزاد با پدر، پوست با پوست باشد این شروع یک رابطه عاطفی بین پدر و نوزاد است در ماه های اولیه پس از تولد، نوزاد به طور کامل به مادر واه ماسک تخم مرغ و مایونز بوده و پدر احساس می کند وجود او برای نوزادش لازم نیست در این زمان یک فرصت استثنائی برای پدر وجود دارد تا آغوشی را به شکم خود ه و همانند کانگورو نوزاد را با خود حمل کند بسیاری از ان با رضایت کامل، مفتخر انجام چنین مسئولیتی بوده و اولین آموزش های برقراری ارتباط با نوزاد خود را ماسک سیب زمینی دری می کنند بسیاری از پدران جوان اعات زیادی درباره نقش پدری خود در این دوره از زندگی نوزاد ندارند تلاش کنید تا احساس بیگانگی بین پدر و نوزاد بوجود نیاید هرچند پدر نمی تواند هنگام شیر دادن به اندازه مادر با نوزاد در باشد اما می تواند زمانی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می درمان جای جوش و آکنه کند در کنار آنها حضور داشته باشد و چنانچه نوزاد شیر خشک می خورد به نوزاد خود در شیر خوردن ک کند نوزاد را به حمام برده و برای او آواز بخواند به نوزاد اجازه بدهد تا با موها و صورتش کرده و به سمت آنها چنگ بیاندازد پدر می تواند با تعویض کردن پوشک نوزاد با او ارتباط برقرار کرده و ماسک عسل و استویا سعی کند زمانی که این کار را انجام می دهد به چشمان او نگاه کرده و با نوزاد خود صحبت کند، همچنین درآوردن شکلکهای خنده دار، ایجاد صداهای شاد، دالی و پاسخ دادن به غرغرها و صداهایی که نوزاد تولید می کند، به استحکام ارتباط بین آنها ک زیادی می کند به پدران توصیه می شود برای نوزاد خود ماسک آلوئه ورا و عسل کتاب و شعر بخوانند هرچند اگر احساس می کنند نوزاد متوجه چیزی نمی شود در آغوش کشیدن و نوازش کردن نوزاد یکی دیگر از روش هایی است که به تداوم ارتباط بین پدر و نوزاد ک می کند پدران جوان سعی کنند تا با نوزاد خود ورزش کرده یا شنا کردن را به او آموزش دهند این کار برای رشد نوزاد بسیار ماسک نعناع و عسل حائز اهمیت است مادران به علت داشتن دغدغه های زیادی مثل شیر دادن به نوزاد و انجام امور روزانه منزل، فرصت دیگری برای این کار ندارند بنابراین بهترین فرصت برای پدر است تا این وظیفه را برعهده بگیرد با استفاده از این روش، پدر می تواندرا با نوزاد خود گذرانده نتیجه تلاشهایش را با برای رفع گودی زیر چشم نوزاد ببیند و از آن لذت ببرد بنابراین زبان بدن، تبدیل به زبان ارتباط بین آنها شده و تاثیرش تا سالها باقی می ماند در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از کالری در روز نیاز دارید ماسک خیار عسل و لیمو ترش در اینجا چند نوع غذا وجود دارد که می‌توانید آن را به غذای دوران حاملگی خود اضافه نمایید و کالری لازم برای تغذیه خود و بچه را تامین کنید

حبوبات چرا نخود، عدس، لوبیا سیاه و سویا، پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم و روی را تامین می‌کنند از آن لذت ببرید در سوپ‌ها، سالادها خواص گلاب برای پوست چرب و غذاهای پاستا، به عنوان حموس با کراکرهای سبوس‌دارکامل یا در ساندویچها استفاده کنید گوشت گاو چرا تکه‌های باریک گوشت گاو مثل تکه راسته بالایی دارای پروتئین، ویتامین و نیاسین به‌اندازه روی و آهن با قابلیت جذب بالا می‌باشد گوشت گاو همچنین دارای کولین است که برای خرید دستگاه میکرونیدلینگ تشکیل مغز و ایجاد قوه تشخیص لازم است از آن لذت ببرید گوشت شده به سس پاستا اضافه کنید و در تاکو به عنوان همبرگر و در غذاهای سرخ کردنی و تند استفاده کنید میوه‌های حبه‌ای چرا آنها منبعی از کربوهیدراتها، ویتامین ، پتاسیم، فیبر و فلوئید هستند غذاهای گیاهی در این میوه‌ها چکونگی انجام کار میکرونیدلینگ به طور طبیعی ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که‌ از سلولها در برابر آسیب و صدمه محافظت می‌کنند از آن لذت ببرید آنها را روی برشتوک سبوس‌دار که با ماست یا شیر پخته شده‌اند استفاده کنید و یا به کلوچه یا سالاد بیافزایید و با مقداری ماست و این میوه‌ها وکلوچه ترد شده را مخلوط کنید جوان‌سازی و رفع چین‌ و چروک پوست و به عنوان دسر استفاده کنید کلم بروکلی چرا به علت وجود فیبر، کلسیم، کارتینوئیدها، زیکسانتین نوعی کارتینوئید برای بهتر شدن دید و پتاسیم برای تعادل فلوئید و تنظیم فشارخون مهم می‌باشند بروکلی همچنین دارای مواد اولیه برای تولید ویتامین‌ در بدن است از آن لذت ببرید دستگاه درما‌استامپ به عنوان قسمتی از پاستا و غذاهای سرخ‌شده، به صورت بخار پز شده با مقدار کمی‌روغن زیتون روی پوره‌ها بریزید یا به سوپها اضافه کنید و یا آنها را سرخ کنید بروکلی ریز ریز شده را روغن زیتون روی کاغذ ریخته و در دمای درجه فارنهایت به مدت دقیقه بپزید پنیر پاستوریزه چرا پنیر خواص خوردن گلاب دارای مقادیر زیادی کلسیم، فسفر و منیزیم برای بدن و برای استخوانها است به ویتامین و پروتئین از نوع کم چرب آن استفاده کنید، برای ذخیره کالری، چربی و کلسترول از آن لذت ببرید بعنوان اسنک با کراکرهای سبوس دار یا میوه، روی سوپ‌ها، سالاد، ساندویچها و املت بریزید تخم مرغ ماسک عسل و پرتقال برای رفع چین و چروک صورت چرا تخم مرغ دارای مقادیر مناسب پروتئین است چون تخم مرغ امینواسیدهای مورد نیاز بدن برای رشد و نمو را فراهم می‌سازد همچنین تخم‌مرغ حاوی ویتامینها و مواد از قبیل کولین، لوتین و زاکسانتین است بعضی انواع آنها، چربی امگا مورد نیاز کودک برای رشد مغز و دید بهتر را مهیا می‌سازند ماسک عسل و استویا پس لطفاً برچسب روی پنیر را چک کنید از آن لذت ببرید در املت‌ها، در سالادها و ساندویچ، وافل نوعی کیک خانگی و غذاهای فرانسوی سبوس‌دار، بعنوان اسنک، یا نیمرو استفاده کنید شیر چرا شیر منبع بسیار عالی از کلسیم، فسفر و ویتامین مواد مغذی سازنده‌استخوان مادر و بچه ماسک سس مایونز برای چه نوع موهایی استفاده می شود؟ که هر روز به آن نیاز دارند شیر همچنین دارای پروتئین، ویتامین و ویتامینهای است از آن لذت ببرید ساده یا طعم دار، مخلوط با میوه، روی کراکرهای سبوس دار و میوه، در پودینگ استفاده کنید بلغور جو را باشیر به جای آب در مایکرووی تهیه کنید آب پرتقال غنی شده چرا آب پرتقال انواع ماسک عسل و طریقه استفاده از آن به کلسیم و ویتامین اضافه شده دارای همان مواد مغذی موجود در شیر است

به علاوه ‌آب پرتقال دارای مقادیر زیادی ویتامین پتاسیم و فولیت است از آن لذت ببرید به صورت ساده یا یخ زده بعنوان نوشابه بدون الکل استفاده کنید ماهی آزاد چرا به علت وجود پروتئین، ویتامینهای و ماسک روغن زیتون و مایونز چربیهای امگا که قدرت دید و رشد مغز را در کودک افزایش می‌دهد از آن لذت ببرید آن را کباب کنید از ماهی آزاد کنسرو شده در سالادها و ساندویچ‌ها استفاده کنید سیب زمینی شیرین چرا سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین و فولیت، فیبر و کاروتنوئیدها است ترکیباتی که بدن آنها را دستگاه درماپن به ویتامین تبدیل می‌کند همچنان مقادیر زیادی پتاسیم دارد از آن لذت ببرید به صورت تنوری، تکه‌شده و پخته شده‌ استفاده کنید سیب زمینی پوست گرفته را برای اسنک و غذای جانبی و همچنین بصورت له شده در آب پرتقال یا کباب شده‌استفاده کنید روی تکه‌های شسته شده سیب زمینی مقداری ماسک عسل و روغن زیتون روغن کانولا بمالید و روی کاغذ پخت قرار داده و در دمای درجه فارنهایت به مدت تا دقیقه بپزید غلات سبوس‌دار چرا غلات سبوس دار، غنی از اسیدفولیک، ویتامینهای ، آهن و روی هستند سبوسها دارای فیبر و مواد‌مغذی بیشتری نسبت به سبوسهای عمل‌آوری شده مثل نان‌سفید، برنج سفید سس مایونز برای مو - انواع ماسک مو تشکیل شده از سس مایونز و آرد سفید هستند از آن لذت ببرید از بلغور جو برای صبحانه، نانهای سبوس‌دار برای ساندویچ، برنج قهوه‌ای، برنج وحشی، پاستا سبوس گندم یا برای شام، ذرت یا کراکرهای سبوس دار برای اسنک استفاده کنید ماست ساده کم چرب یا بدون چربی چرا به علت وجود پروتئین، کلسیم، ویتامینهای ایا گلاب پوست را تیره میکند و روی ماست ساده بیشتر از شیر کلسیم دارد از آن لذت ببرید روی میوه یا عسل، میوه‌تازه یا خشک یا روی بلغور سبوس‌دار خشک بریزید از ماست‌ساده روی سیب زمینی شیرین پخته شده‌ استفاده کنید تا ن‌تر شود


غذاهای مناسب دوران بارداری