نکاتی که باید در بارداری دوم رعایت کنید

شادی کودکان را جدی بگیریم ؛ راز کودکان شاد خانم های باردار در هر شرایطی که باشند لاغر، طبیعی، چاق باید افزایش وزن متناسب با وضعیت خــود داشتــه بـــاشند بنابراین استفاده از رژیـــم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریی و در نهایت وزن درمان شب ادراری کودکان 8 ساله آنان را کنترل نمود خانم های باردار چاق نیز نیاز به افزایش وزن مطلوب دارند علل عمده افزایش وزن بیش از حد مطلوب - انتخاب ناآگاهانه مواد غذایی و افراط در مصرف مواد قندی، شیرینی ها و چربی ها - استفاده بیشتر از منابع غذایی نشاسته ای ان به دلیل محدودیت بودجه خانوار دروس روانشناسی بالینی کودک و نوجوان - کم تحرکی ونداشتن فعالیت جسمانی - ادم که پس از تشخیص قطعی آن باید رژیم غذایی کم ن را توصیه نمود برای کنترل افزایش وزن در خانم های باردار چاق روش های زیر توصیه می شود الف کاهش مصرف چربی ها ب کاهش مصرف مواد قندی کربوهیدرات ها ج کاهش مصرف مواد نشاسته ای گروه نان آموزش اخلاق به کودکان و غلات د افزایش مصرف مواد پروتئینی هـ افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر میوه ها، سبزی ها و گروه نان و غلات و اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسب ز تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی برای خانم های باردار تحقیق در مورد روانشناسی کودک دارای اضافه وزن یا چاق یا خانم های بارداری که در ابتدای بارداری اضافه وزن دارند و همچنین خانم های بارداری که در طول بارداری بیش از مقدار توصیه شده وزن اضافه کرده اند نکات تغذیه ای ذیل را توصیه نمائید الف راه های کاهش دری چربی - اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الاان اهمیت شادی در کودکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی - حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها - استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پرچرب - محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه شب ادراری چیست ای و دسرهای پرچرب یا شیرین - تنوری نمودن ماهی و مرغ بجای سرخ کردن آنها سینه مرغ مقدار کمتری چربی دارد - آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن با حرارت ملایم - محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع پیتزای پرچرب - تفت دادن شب ادراری در کودکان 5 ساله سبزی ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی بجای روغن - خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم ماست کم چرب، کمی ن، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج بجای سس مایونز - اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن آن - استفاده تربیت دینی دانش آموزان ابتدایی از سیب زمینی آب پز یا تنوری بجای سرخ کرده - محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا در انواع غذاها مثل کوکو و املت - استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ب راه های کاهش دری مواد قندی - استفاده از میوه های تازه کتاب روانشناسی بالینی کودک بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده - محدود کردن مصرف نان های شیرین نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و و انواع شکلات و آب نبات - مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار - استفاده از میوه هایی نظیر سیب، هلو، گلابی که قند کمتری دارند و محدود تقويت ارزشهاي اخلاقي در دانش آموزان کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خا، انجیر، توت و - خودداری از مصرف کمپوت میوه در صورت تمایل به مصرف کمپوت میوه بهتر است آنرا در منزل تهیه کنند

برای این کار تکه های میوه را با مقدار کمی آب و بدون اضافه کردن شکر به مدت چند دقیقه بجوشانند و سپس برای مصرف درمان شب ادراری کودکان در طب سنتی روزانه آن را در یخچال نگهداری کنند - کم کردن مصرف قند و شکر با چای ج راه های کاهش دری گروه نان و غلات - محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی سهم در روز - خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام - استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری نان سنگک تربیت دینی دانش اموزان بیش از سایر نانها سبوس دارد - خودداری از مصرف نان با برنج در هنگام صرف غذا - استفاده از انواع خوراکها با مقداری نان بجای برنج در وعده شام - استفاده از میوه به جای نان و پنیر، بیسکوئیت یا کیک در میان وعده ها د راههای افزایش دری مواد پروتئینی علت توصیه به افزایش آموزش اخلاق به کودکان - ۵ درسی که فرزندان قبل از ۵ سالگی باید یاد بگیرند مصرف مواد پروتئینی به این دلیل است که در صورت محدود کردن مصرف پروتئین، اندوخته ماهیچه بدن خانم باردار جهت پشتیبانی از رشد جنین استفاده خواهد شد در عین حال، پروتئین این مزیت را نیز دارد که به خوبی گرسنگی را برطرف می کند برای افزایش دری پروتئین در رژیم غذایی مصرف مواد چگونه کودکی شاد داشته باشیم غذایی زیر پیشنهاد می شود - مرغ آب پز و یا کبابی - گوشت چربی گرفته - انواع ماهی تازه بخار پز یا کباب شده استفاده از گوشت سفید مرغ و ماهی حداقل دوبار در هفته توصیه می شود - شیر و لبنیات کم چرب شامل ماست، پنیر و کشک - استفاده از انواع حبوبات عدس، لوبیا، ماش، باقلا تعریف مفهوم کودک و با غلات مثلا به شکل عدس پلو، لوبیا پلو، عدسی با نان، خوراک لوبیا با نان - سفیده تخـم مـرغ کامـلا پخته زرده تخم مرغ حاوی کلسترول فــراوان است اما سفیده تخم مرغ که از بیولوژیکی بالایی برخوردار است بعــنوان یک منبع پروتئینی با می تواند در غذایی برای تامین پروتئین سن شب ادراری استفاده شود هـ راه های افزایش دری فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزیها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات می باشد که در بدن انسان هضم نمی شود غذاهای پرفیبر به سیر شدن ک می کنند و سبب می شوند غذا و خصوصا چربی کمتری مصرف شود مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع گردیده و در چگونه کودکی شاد تربیت کنیم نتیجه خروج مدفوع راحت تر و سریع تر انجام شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند همچنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر می کند از سوی دیگر فیبرها موجب کاهش کلسترول خون می شوند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی - عروقی را کاهـش می دهند راه های افزایش اخلاق در مدرسه دری فیبر عبارتند از - مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای سبز و

با غذا - مصرف میوه های تازه بعنوان میان وعده - ترجیحا استفاده از خود میوه بجای آب میوه - استفاده از خشکبار برگه زردآلو، کشمش و شب ادراری در کودکان 10 ساله و سبزی های تازه هویج، گل کلم، خیار، گوجه فرنگی و بعنوان میان وعده - استفاده بیشتر از انواع حبوبات لوبیا، عدس، ماش و نخود در انواع سوپها و آش ها و بطور کلی، مصرف بیشتر غذاهایی که حاوی حبوبات هستند مثل عدسی، خوراک لوبیا، انواع خورش ها - استفاده از سبزی هایی مانند روانشناسی بالینی کودک چیست کاهو، گوجه فرنگی، جعفری و پیاز، کلم، فلفل دلمه ای در ساندویچ های خانگی - استفاده از سبزی ها در اکثر غذاها ماکارونی، باقلا پلو، کلم پلو، سبزی پلو ، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها - مصرف نانهای سبوس دار نان سنگک، نان جو بجای نانهایی که با آرد سفید تهیه شده اند مثل تعریف روانشناسی کودک نان لواش، بربری، نان فانتزی و اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری خانم های باردار که موجب اضافه وزن بیش از حد و چاقی می شود نکات ذیل را توصیه کنید - در حالت نشسته و در یک ان ثابت و دائمی غذا بخورند - پنج دقیقه قبل از صرف ناهار یا روانشناسی بالینی کودک و نوجوان دانشگاه آزاد شام یک لیوان آب بنوشند - قبل از صرف غذا، سالاد بدون سس مایونز میل کنند - سعی کنند وعــده های اصــــلـــی غذا صبحانه، ناهار و شام را حذف نکنند، زیرا ناچار به ریزه خواری خواهند شد - سر سفره غذا، تنها از یک نوع غذا میل کنند - از میوه ها و سبزی های تازه بعنوان میان شناخت اخلاق دانش آموزان وعده استفاده کنند - غذا را در ظرف کوچکتری بکشند تا مقدار کمتری غذا بخورند - مواد غذایی را در جایی دور از معرض دید نگهداری نمایند - از خرید و مصرف تنقلات غذایی کم که تنها حاوی چربی یا مواد قندی می باشند نظیر نوشابه، چیپس و

خودداری کنند - از خرید و نگهداری شیرینی مقاله اخلاق در مدرسه و شکلات در منزل خودداری کنند - پس از صرف غذا و سیر شدن، بلافاصله سفره را ترک کنند - غذا را آهسته و با آرامش میل کنند - تا حد اان از سرخ کردن مواد غذایی اجتناب کنند و در صورت لزوم ترجیحا از روغن مخصوص سرخ کردنی بجای روغن مایع معمولی یا روغن جامد استفاده کنند - از شب ادراری در کودکان 4 ساله خوردن آجیل و انواع تخمه ها که حاوی چربی زیادی هستند خودداری کنند هیئت تحریریه نی نی سایت همیشه هر کاری اولین بار هیجان و سختی های خاص خود را دارد بارداری نیز مستثنی از این اصل نیست از اینرو بارداری اول شرایط ویژه تری را نسبت به بارداری های بعدی دارد و افراد معمولا نقش آموزه های دینی در تربیت دانش آموزان ترس هایی که در دوران بارداری اول خود دارند که این ترس ها برای بارداری های بعدی از بین می رود به طور کلی می توان گفت زنان در بارداری دوم تجربه کافی را کسب کرده اند و با اعتماد به نفس بیشتری این دوران را سپری خواهند کرد، اما این به این معنا نیست که بارداری دوم یا سوم نیاز قرص شب ادراری به مراقبت ندارد تفاوت بارداری اول و بارداری های بعدی ! در مرجله اول باید بدانید که تجربه بارداری شما در بارداری های بعدی کتان خواهد کرد، زیرا بسیاری از تغییراتی که در بدن شما در بارداری اول رخ داده، در بارداری های بعدی نیز تکرار می شود این نکته را فراموش نکنید مدیریت شادی در کودکان که اان دارد در بارداری دوم یا سوم چیزی یا تغییری را در خود تجربه کنید که سابقه تجربه آن را در بارداری های قبلی نداشتید این امر کاملا طبیعی است، زیرا هر بارداری برای خود منحصر به فرد است و با توجه به شرایط جنین می تواند کاملا متفاوت باشد به طور کل هر بارداری ویژگی های خاص تقویت اعتقادات دینی و آگاهی سیاسی دانش آموزان خود را دارد که آن را متمایز می کند تغییرات ظاهری زودتر از قبل آشکار می شوند به طور معمول در بارداری دوم به بعد، شکم زنان باردار زودتر از بارداری های اول بزرگ می شود این نگران کننده نیست و کاملا امری طبیعی است، زیرا شکم شما حالت ارتجاعی پیدا کرده و نسبت به بزرگ شدن راز کودکان شاد واکنش هایی را که در دوران بارداری اول نشان می داد، از خود نشان نخواهد داد در اولین بارداری تقریبا تا ماه چها شما می‌توانید از لباس‌های قبل از بارداری‌تان استفاده کنید، اما این بار تقریبا این گردی‌ شادی‌بخش در ماه سوم بسیار بیشتر خودش را نشان می‌دهد و به مراتب واضح‌تر روانشناسی بالینی کودک و نوجوان دانشگاه شهید بهشتی است و تقریبا پنهان کردنش غین است ! پوست شکم شما کشیده شده و ماهیچه‌های این بخش از نظر طولی افزایش پیدا کرده‌اند از اینرو برای آن آماده باشید تا لباس های مناسب بارداری را کمی زودتر از زمانی که دوران بارداری اول را تجربه می کردید، به تن کنید از نظر روان‌شناسی هم این درمان شب ادراری در کودکان موضوع کمی توجیه دارد مادر این شرایط را قبلا تجربه کرده پس به صورت ناخودآگاه این پذیرش را به شکم خود می‌دهد که زودتر خود را نشان دهد ذهن مادر در این روند چون تجربه قبلی را داشته سریع‌تر با تغییرات فیزیکی سازگاری پیدا می‌کند و بالطبع سریع‌تر هم نمود پیدا می‌کند

اخلاق در آموزش و پرورش احساس خستگی می کنید ! احتمالا در دوران بارداری دوم بیش از گذشته احساس خستگی می کنید از این موضوع نگران نباشید و نترسید، به ویژه اگر فاصله بین بارداری اول و دوم شما کمتر از ۳ سال بوده باشد، این خستگی بیشتر نمود پیدا می کند این به این معنی نیست که شما نیروی جسمی خود را مقاله اخلاق در مدرسه به صورت جدی از دست داده اید، بلکه مسلما به این دلیل است که شما نیازمند گذراندن وقت با فرزند اول خود هستید و زمان کمتری برای استراحت پیدا می کنید به طور کلی غذا دادن به کودک، کردن با او، نگه داری از کودک و توجه و حتی صحبت کردن با او از شما انرژی می برد و این مسایلی هستند اخلاق در مدارس ایران که شما در دوران بارداری اول تجربه نکردید و به همین دلیل در آن دوران زمان بیشتری را برای رسیدگی به خود و استراحت داشتید به علاوه من است شما مادر شاغل هم باشید پس به تمام این مسایل استرس محل کار و حمل و نقل یعنی مسیری که در رفت‌وآمد هستید هم اضافه کنید در نتیجه خستگی شب ادراری در کودکان 3 ساله این بارداری و تفاوت آن با بار اول را درک می‌کنید این نوع خستگی اغلب به خاطر اضافه‌وزنی که دارید، گاهی اوقات احساس کرد هم خواهید کرد حو باشد سعی کنید در این ماه‌ها هنگام در آغوش کشیدن فرزند اولتان، خیلی به خودتان فشار نیاورید دردهای بعدی خصوصا در ناحیه سیاتیک را درمان شب ادراری کودکان با طب سنتی فراموش نکنید اگر خستگی و بی انرژی بودن به مقدار زیادی شما را اذیت می کند، تعارفات و خجالت را کنار بگذارید از همسر خود یا مادر یا سایر اعضای خانواده ک بگیرید تا به شما در انجام کارهای روزمره ک کنند و شما بتوانید با آرامش و آسودگی بیشتر این دوران را سپری کنید


نکاتی که باید در بارداری دوم رعایت کنید